Sigarayı bırakmak herkes için zor olmalı. İnsanın sigarayı bırakır bırakmaz sağlığına kavuşamayacağını bilmesi ise hiç motive edici değil… Ama sigara içiyorsanız bıraksanız bile etkilerinden uzun süre kurtulamayacağınızı ve hiç içmemiş bir insanla aynı sağlık durumuna gelene kadar uzun seneler geçmesi gerektiğini söylemek durumundayız.

Bakın sigarayı bıraktıktan sonraki dönemde hangi sırayla ve kadar iyileşmeye başlıyorsunuz:

- 20 dakika sonra tansiyonunuz normale döner.

- 8 saat sonra kanınızdaki karbonmonoksit oranı yarıya düşer ve oksijen oranı normale döner.

- 48 saat sonra kalp krizi geçirme riskiniz azalır. Vücudunuzdaki nikotinin tümü atılır. Tat ve koku alma hissiniz normale döner.

- 72 saat sonra bronşlarınız rahatlar ve enerji seviyeniz yükselir.

- 2 hafta sonra kan dolaşımınız artar ve sonraki 10 hafta boyunca da iyileşmeye devam eder.

- 3 ile 9 aylık süre içinde akciğer kapasitenizin %10 oranında artmasıyla öksürük, hırıltı ve nefes alma problemleriniz azalır.

- 1 yıl sonra kalp krizi geçirme riskiniz yarıya düşer.

- 5 yıl sonra felç geçirme riskiniz sigara içmeyen kişilerinkiyle aynı olur.

- 10 yıl sonra akciğer kanseri olma riskiniz sigara içmeyen kişilerinkiyle aynı olur.

- 15 yıl sonra kalp krizi geçirme riskiniz sigara içmeyen kişilerinkiyle aynı olur.

Daha kaliteli bir hayat yaşayabilmeniz için sigaraya “elveda”…