Her yıl milyonlarca kişi soğuk algınlığı, grip ve mide bozukluğu gibi rahatsızlıklarla mücadele ediyor. Araştırmalar bu rahatsızlıkların midenizde yeteri kadar yararlı bakteri olmamasından kaynaklandığını gösteriyor. İşte bu yararlı bakterileri takviye ederek daha sağlıklı olabilirsiniz....

“Su içsem yarıyor” diyenlerdenseniz, metabolizmanız doğru bir şekilde çalışmıyor olabilir. Beslenme alışkanlıklarınızı iyileştirmeli ve metabolizmanızı nelerin hızlandırabileceğini bilmelisiniz. İşte metabolizmanızı hızlandırabilecek yiyeceklerden bazıları:...

Kötü yeme alışkanlıkları çocukken öğrenilir. Eğer çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmesini istiyorsanız öncelikle siz de sağlıklı beslenmelisiniz ve aşağıdaki uyarıları dikkate almalısınız. Sağlıklı beslenmek zor değildir, tek yapmanız gereken bunun bilincinde olmak ve yeme alışkanlıklarınızı bu bilinçle kazanmak… Beslenme alışkanlıklarınız yaşam kaliteniz...

Yağın sizi şişmanlatmak zorunda olmadığını söylersek şaşırırsınız herhalde… Gerçek şu ki yağlar vücut fonksiyonlarının uygun biçimde çalışması için gereklidir. Deri altındaki yağ, bir çeşit yalıtım sağlayarak vücut ısısını düşmesini engeller. Yağ, çeşitli organları korur ve destekler, yoğun bir yiyecek stoğu...

Protein, vücut dengesini oluşturan unsurların başında gelir. Proteinin ana fonksiyonu kas dokusunun temel yapıtaşı olmasıdır. Protein ayrıca hormon ve enzim üretiminde ve bağışıklık sisteminin doğru bir şekilde çalışmasında hayati derecede önemli bir yere sahiptir. Protein, glukagon salgılanabilmesi için bir katalizör...

Karbonhidratlar enerji tüketen beyin ve kas aktiviteleri için vücudumuza yakıt sağlar. Ayrıca serotonin dediğimiz beyin kimyasalının sağlıklı salgılanmasında da etkili olur. Karbonhidratlar parçalandıkça vücuda kullanacağı kan şekerini verir. Kan şekerinin artmaması veya dengelenmesi için de insulin salgılanır. İnsulinin ne kadar...

Hamilelik boyunca en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri de doğru beslenmektir. Sağlıklı besinler tüketip, alınan kiloların bebeğe gitmesi her hamilenin hayalidir. Gebelik dönemi boyunca alınan kiloların kalması ise, bu durumu yaşayan kadınları fazlasıyla strese sokan bir durumdur. Bu yüzden...

Bu yazıda bir diyet programından değil, kilo verme, koruma ve hayallerinizdeki hayatı yaşayabilmenin temelini atmanızda size destek olacak bir yoldan bahsedeceğim. Bu yöntemle beslenmenin ve yaşamanın güzel yanı ise size yiyeceklerinizin kısıtlanmadığı rahat bir yaşam sunması. - Yağ yakma kimyanızı düzeltmelisiniz! -...

Peki kronik yorgunluk hangi belirtilerle geliyor ve yorgunlukla başetmek için neler yapabiliriz? Kronik yorgunluk, boyun ağrısı, çabuk unutma, işe konsantre olamama, halsizlik, uyku hali, çalışmada isteksizlik, baş ve eklem ağrısı gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Bütün bu belirtilere rağmen, kronik yorgunluk...

Bir çok kişinin sıkça yaşadığı bir sorun olan sık kilo alıp vermek yanlış ve düzensiz yapılan diyetler sonucu meydana geliyor. Fiziksel görünüşten önce sağlıklı olabilmek için ideal kilomuza gelmemiz gerekir. Bunun için de birçok yol deneriz. Spora başlarız ve bir...

Gelelim kalçaları sıkılaştırmak için yapmamız gereken egzersizlere : Yere sırt üstü uzanın. Kalçanızı 10 kez kaldırıp indirin. Daha sonra da yukarıda 10 saniye tutup indirin ve bu hareketi de 5 kez tekrarlayın. Yüzüstü yere uzanın ve ellerinizi omuz hizasında açarak ileriye doğru...